1. 들어가며 잘못된 판단으로 인해 올바르지 못한 자세와 깨진 몸 밸런스로 인해 걷기가 독이 될 수 있다는 것을 인지하고, 바른 자세로 걷는 방법에 대해 알아보도록 하자. 목차 1. 들어가며 2. 불균형과 걷기 자세 2-1. 안짱다리 2-2. 안짱걸음 2-3. 팔자 다리 2-4. 팔자걸음 2-5. 골반이 뒤틀리면 어깨와 척추를 휘게 한다 2-6. 골반이 휘는 이유 3. 척추기립근이 약하면 걷는 자세가 무너진다 3-1. 척추기립근이란 3-2. 보행 시 척추기립근의 움직임 3-3. 보행 시 척추기립근을 실제로 느껴보기 3-4. 구부정한 자세의 보행 3-5. 구부정한 자세의 원인 4. 스마트폰으로 인한 거북목이 걷는 자세를 망친다. 4-1. 거북목 자세로 인한 신체의 연쇄작용 5. 등산으로 무릎을 망치다 6...