1. 들어가며 이번 시간에는 비타민D, 와 종종걸음, 허벅지와 무릎 관련 자료를 살펴보며 걷기와 계단 오르기 운동을 해야 하는 이유에 관해 알아보자. 목차 1.들어가며 2. 비타민 D 2-1. 비타민 D 역할 2-2. 비타민 D 생성 방법 2-3. 피부에서 뼈까지 - 비타민 D 이동 경로 2-4. 비타민 D를 통해 알 수 있는 것 3. 종종걸음: 보폭과 인지기능의 관계 3-1. 노인들이 종종걸음을 하는 이유(보행과 인지기능의 연관성) 3-2. 종종걸음은 질병의 신호 3-3. 종종걸음 대처법 3-4. 걸음걸이가 이상한 사람을 조심하라 4. 계단 오르기와 관절염과의 관계 4-1. 무릎 관절염 뜻 4-2. 무릎 관절염의 종류 4-3. 퇴행성 관절염의 원인 4-4. 무릎 연골손상의 원인 4-5. 무릎 하중의 과..